Авторизация

Метки


Календарь

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статистика



Правильное питание

Правильное питание

Чтобы начать здоровый образ жизни, нужно себя мотивировать, вырабатывайте в себе полезные привычки, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Нужно собрать вместе и психологические и физические компоненты, выработать стрессоустойчивость, распределить режим физических нагрузок, режим сна.

Ниже мы опишем рекомендации по правильному питанию, даже если вы не страдаете от избытка веса, рацион и баланс нужно контролировать.
• Низкокалорийные продукты (до 100 ккал.) подойдут для диеты и похудения;

• Исключите высококалорийные продукты;

• Сделайте для себя нормой питаться малыми порциями, но часто – 5-6 раз в день;

• Нужно запомнить, что правильное питание для здорового образа жизни, подразумевает большое употребление воды. Рекомендовано выпивать 1.5-2 литра воды в сутки. Если для вас это сложно, можно начать со стакана воды и постепенно наращивать объем;

• Внимательно читайте состав на упаковках и старайтесь избегать продуктов с искусственными добавками;

• Исключите жирную, жаренную, соленую пищу, алкоголь. Увеличьте в рацион потребление полезных витаминов, фруктов, овощей. Будьте здоровы!

Туризм

Популярное

» Курорты Испании
» Путешествия по Европе на автомобиле
» Скалодром в Санкт-Петербурге
» Широкоформатная печать баннеров
» Лада Гранта
» Солнечные батареи для дома
» Оцифровка пленок
» Карманные фильтры
» Электросамокат Jack Hot
» Гувернер воспитатель

Путешествия и туризм
О сайте. Все для туристов и любителей путешествовать. Страны мира. Путешествия на автомобиле, гостиницы, отели, бары, пансионаты, кемпинги, коттеджи и места для отдыха. На сайте информация о красивых местах для отдыха и путешествий. Заметки для туристов и любителей активного отдыха, советы, что надо брать с собой в дорогу. Описания стран и городов. Путешествуйте с нами!