Навигация
Метки
Календарь
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
Статистика
Туризм и путешествияИспользуем отпуск для отдыха
В наше время постоянно увеличивается количество так называемых больных от цивилизации. Главная причина этой болезни - гиподинамия. Поэтому отпуск должен быть не только пассивным отдыхом.
Как организуем активный отдых, полностью зависит от нас.
Пешеходный туризм. Молодые и физически подготовленные люди для отдыха могут использовать высокогорные базы и их возможности. Нетренированным лучше отдыхать в горной местности (не выше 900 м над уровнем моря).
Пешеходный туризм положительно влияет на работу сердца, сосудов, легких и других органов только при определенной интенсивности физической нагрузки, которую можно определять так: сразу же после остановки посчитать пульс за 10 с.
Путь с переменным ландшафтом и различные требования при хождении создают необходимые интервалы в интенсивности физической нагрузки.
Не забывайте о днях отдыха. Усталость после похода проявляется на второй день. Не перегружайте себя.
Интервалы и продолжительность отдыха надо планировать с учетом погодных условий.
Бег. Бегать может каждый, кто уже справился с требованиями быстрой ходьбы.
Условие бега рысью - свободная, удобная одежда и мягкая обувь с твердой шершавой подошвой (спортивные брюки и кеды).
Пожилым людям, которые раньше не занимались никаким видом спорта, необходимо сначала посоветоваться с врачом о целесообразности бега с учетом состояния здоровья.
Гимнастика. Простые гимнастические упражнения способствуют гибкости суставов и ограничивают развитие болезненных мышечных затвердений, называемых мышечным ревматизмом. Они успокаивающе действуют и на нервную систему.
Стимулирующее действие оказывают, например, попеременные приседания и вставания.
Советы туристам в Болгарии
Телефоны экстренных служб:
• Скорая помощь – номер 150
• Болгарская полиция – 166
• Дорожная полиция – 165
• Пожарная – 160
• Автосервисное обслуживание - 146
Если вы посещаете рестораны, кафе, при хорошем обслуживании принято оставлять 10% чаевых от стоимости счета или услуги.
Болгарские пляжи на курортах общие. Но береговая территория находится в аренде различных компаний. Аренда пляжных аксессуаров, шезлонгов, матрасов, оплачивается по установленным тарифам отдельно. Для туристов вся береговая линия предоставляется бесплатно, независимо от соседства с отелями.
Забавная особенность: когда болгарин поворачивает голову из стороны в сторону, по-болгарски это означает утвердительный ответ - это «да». Если немного кивает – это «нет».
Меняя деньги, можно попасть даже в обменниках. Обращайте внимание на скрытые комиссии. Обменяйте для начала небольшую сумму. Хороший способ избежать обмана, пользоваться кредитными (дебетовыми) картами. Их принимают почти везде, - магазины, заправки, рестораны.
Банкоматы выдают деньги и свободно конвертируют валюту в левы.
Если у вас большие покупки нужно будет предъявить паспорт.
Выбираем палатку для похода
К первым отнесем простые палатки для туризма, которые продаются на каждом шагу. При выборе смотрите на удобство обитания. Оцените конструкцию, уровень комфорта и уют внутри. Обратите внимание на материал тента и дуг.
Самой универсальной палаткой является палатка экстрим серии, со снежной юбкой - в случае тёплой благоприятной погоды её можно поднять и получать удовольствие от "вентиляции", а если же ветер дождь или снег - опускаем, крепим дополнительными колышками и никакой сквозняк и влага не нарушит ваш сон!
Палатки такого типа являются самыми устойчивыми из-за хорошо обтекаемой аэродинамики.
Кемпинговые палатки и палатки для автотуризма. Это они обычно изображены на рекламных проспектах турмагазинов. Это - почти дом, высокий, уютный с виду и даже многокомнатный. Есть проблема, весят они около 20 кг, а значит, для переноски за плечами не годятся...Читать далее>>
