Версия для печати > Полноценный сон

Полноценный сон нужен каждому – мы отдыхаем и восстанавливаем силы.

Когда у малыша тревожный сон, родителям нужно обратиться к врачу, причиной может быть беспокойство или проблемы со здоровьем.

Если ваш малыш не выспался, днем он может капризничать, плохо кушать и плохо себя чувствовать. Здесь нужно еще анализировать созданные условия для сна в вашем жилище. Можно делать расслабляющий массаж, врач со стажем, Василий Чаленко рекомендует лечебную физкультуру.

Не всегда обязательна полная тишина для сна. Есть много примеров, когда дети не могут спать при закрытой двери, при полной тишине. Ребенок успокаивается, когда слышит знакомые звуки (телевизор, шум бытовых приборов, труб).

• Организуйте комфортную постель. Кроватка и постель должны быть удобными. Не нужно накидывать кучу теплых шерстяных одеял. Максимальная свобода способствует хорошему сну.

• Проветривайте чаще комнату. Свежий воздух закаляет и питает организм.

• Кондиционирование воздуха. По мнению многих мам и пап, кондиционер может привести к простуде. Нужно устанавливать правильно кондиционер в комнате (учитывайте место, где стоит кроватка), струя воздуха не должна направляться на ребенка. Также в современных кондиционерах есть интеллектуальная система контроля температуры.